我的大腿根粗，尤其是小腿

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有大腿比較粗一些情況，多是有一些肌肉組織，脂肪囤積情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況，如果不是特別明顯，可以通過(guò)合理跑步，快走等鍛煉方式可以減少多余脂肪，有利于改善腿部脂肪囤積情況，平時(shí)還需要多注意飲食均衡，
      

      病情分析：
      一字馬能夠很好的幫助雙腿達(dá)到一個(gè)最有效的拉伸效果呢，每次拉伸的時(shí)間保持在15分鐘左右，讓腿部的筋骨得到最有效的拉伸，幫助腿部的血液流動(dòng)起來(lái)并且燃燒腿部的脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天進(jìn)行一小時(shí)的長(zhǎng)跑，每次進(jìn)行一小時(shí)的慢跑時(shí)間能夠很好的幫助腿部進(jìn)行瘦腿。每天按摩腿部半小時(shí)能很好的疏通血液很緩解腿部疲勞。每次蹲馬步的姿勢(shì)保持在20分鐘左右，蹲馬步的時(shí)候臀部和腰部都保持收緊的姿勢(shì)，腿部彎曲下蹲著，能夠很好的促進(jìn)腿部脂肪的燃燒有效的幫助瘦腿。
      在飯后的時(shí)候進(jìn)行踮腳的動(dòng)作，這樣能很好的幫助腿部進(jìn)行活動(dòng)，因?yàn)轷谀_是能夠很好的幫助腿部的脂肪燃燒起來(lái)，鍛煉小腿部的肌肉燃燒達(dá)到快速瘦腿的效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，大腿根粗，尤其是小腿，想瘦腿就要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。每天早晚競(jìng)走半小時(shí)，睡覺(jué)前可以空蹬單車(chē)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。飲食上應(yīng)該注意油膩油炸膨化食品等，多吃新鮮蔬菜，水果，優(yōu)質(zhì)蛋白
      
      以上是對(duì)“我的大腿根粗，尤其是小腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！請(qǐng)問(wèn)您的體重有多重了么。建議您可以詳細(xì)的描述了么，建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，瑜伽等，結(jié)合清淡飲食，進(jìn)行綜合調(diào)理

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，主要是因?yàn)楦杏X(jué)自己的大腿小腿粗了?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉減下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      例如晚上不吃米飯，只吃蔬菜水果，可以少吃一點(diǎn)肉，然后可以跳高游泳。這兩樣辦法，瘦腿最好。

      關(guān)于減肥的秘訣是六個(gè)字：管好嘴，邁開(kāi)腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會(huì)適得其反，（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）