以前用了很多方法都沒成功

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動在飲食上，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。重要的是運動才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      減肥沒快速的。只能是慢慢的飲食調(diào)理加上合理的鍛煉才能瘦下來的。是需要堅持的。
      指導意見：
      看看大便黏不黏，假如黏就是體內(nèi)濕熱重。每天喝紅豆薏米粥。每天跑步兩小時。油膩甜食面食別吃。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，現(xiàn)在青春期屬于代謝旺盛的時期，建議平時清淡飲食，少吃一些肥甘厚膩的，加強鍛煉就可以。
      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，現(xiàn)在青春期屬于代謝旺盛的時期，建議平時清淡飲食，少吃一些肥甘厚膩的，加強鍛煉就可以。
      
      以上是對“以前用了很多方法都沒成功”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥對于16歲的您來說，可以通過鍛煉減肥。多喝水，保持大便通暢。
      指導意見：
      建議多吃水果蔬菜，多運動，少吃高脂肪飲食，定期檢測體重變化，避免暴飲暴食，貪吃貪睡。