治療心理抑郁癥方法有哪些？

      病情分析：
      抑郁癥心理治療原則上首先是患者自愿首選心理治療或堅決拒絕藥物治療，二是患者有明顯的抗抑郁藥使用禁忌，
      指導(dǎo)意見：
      三是心理社會應(yīng)激源是起病的主要誘因或維持該病的重要因素。醫(yī)生應(yīng)隨時檢測患者反應(yīng)，治療6-12周無效或無緩解，應(yīng)重新考慮治療方案或聯(lián)合藥物治療。
      

      這種情況考慮抑郁癥引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院精神科就診明確診斷，可以口服百憂解治療，多運動增強體質(zhì)，少煙酒，少吃太辣的食物，調(diào)理一下會好的
      

      你好，抑郁癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。在藥物治療的同時常需合并心理治療；保持積極樂觀的心態(tài)。心理的調(diào)節(jié)作用也很重要。
      
      以上是對“治療心理抑郁癥方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，抑郁癥不是自己能夠診斷的，需要到專業(yè)的醫(yī)院專門的科室做量表才能診斷。建議你去醫(yī)院查一下。平時你需要做的是增加自己的興趣愛好，適當(dāng)多運動，保持良好的心態(tài)。不斷的自我肯定，自我暗示，主動和人交往，可以先從周圍的人做起，慢慢會有好轉(zhuǎn)。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為35歲男性，最近情緒低落、思維遲緩、意志活動減退不少，工作上頻頻出錯。感覺自己有抑郁癥。建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。盡早治療不要延誤。
      

      輕度抑郁癥是不需要吃藥的，可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈，方法如下：
      1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
      4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。