失眠的最好的治療方法是什么？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議你及時(shí)的照一個(gè)比較有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給你把脈調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      在調(diào)理期間注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)，放松心情，減少壓力，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。保證每天有充足的睡眠時(shí)間。
      

      你好，根據(jù)您的描述，一般的失眠屬于神經(jīng)衰弱造成的，上述情況，有可能跟精神壓力過大有一定的關(guān)系，您這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療
      

      失眠的原因很多。睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對(duì)“失眠的最好的治療方法是什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好的辦法就是生活規(guī)律，不懶惰，午睡不能貪睡，因?yàn)槲缢嚅L(zhǎng)，必然會(huì)造成晚上無法入眠，這個(gè)不分年齡，年輕人也同樣如此。