如何治療失眠抑郁癥

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，可以服用棗仁安神膠囊或者安神定志丸、維生素B12片來(lái)治療。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須了解失眠抑郁的原因，以此對(duì)癥治療，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來(lái)。治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療。對(duì)失眠不要過(guò)于緊張、恐懼。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。失眠抑郁患者還應(yīng)注意養(yǎng)成合理的生活作息習(xí)慣，飲食宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，以少食多餐為宜，睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽，又不宜過(guò)少。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，你是需要應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠的藥物進(jìn)行合理治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，對(duì)于你的這種情況，我建議你的治療的同時(shí)，應(yīng)該注意調(diào)整一下自己的情緒，保持心情舒暢，保持充足睡眠都是有助于病情的緩解的
      以上是對(duì)“如何治療失眠抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。對(duì)睡眠的焦慮遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠對(duì)人的影響。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。

      你好，治療失眠多夢(mèng)，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，生活有規(guī)律，定時(shí)上床，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過(guò)飽。應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。平時(shí)生活起居要有規(guī)律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，避免情緒波動(dòng)，心情要開(kāi)朗、樂(lè)觀。實(shí)在難受可以去醫(yī)院讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥物幫助入睡。