我今年34歲以前老是愛熬夜也有手淫的習(xí)慣一直老是黑

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，你是需要調(diào)整你的心理狀態(tài)的
      指導(dǎo)意見：
      你好，對于你的這種情況，我建議你在治療的同時，注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前狀況建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)復(fù)診，反饋用藥效果，平時保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀好像有點焦慮，緊張，更促進(jìn)了睡眠障得。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況，建議您平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加有益的社會活動，睡前放松心情，心理暗示自己沒病很健康，一般能睡眠6~8小時就正常，若實在不行，建議你看一下心理醫(yī)生
      
      以上是對“我今年34歲以前老是愛熬夜也有手淫的習(xí)慣一直老是黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心神不安氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調(diào)理