健康咨詢描述: 我的年齡不大,但是我的肚子十分的大像懷孕了一樣,我常吃零食,不愛運動,請問怎么可以瘦下來
你好!首先你不用太緊張,你現(xiàn)在還小,建議你管住自己的嘴。然后少吃這些零食,每天按時吃飯,量不要太多,而且要多運動,這樣都能把你體內(nèi)儲存的一些多余的能量消耗掉的。但是盡可能的不要吃減肥藥的。
如果你不改掉吃零食的習慣,不容易瘦下來。建議你不吃零食,在正常吃飯時可以吃八分飽,使胃容積慢慢的縮小。千萬不要饑一頓飽一頓。增加運動量,可以通過慢跑是全身肌肉多余的脂肪消耗掉。只要堅持,肯定能瘦下來。
以上是對“我的年齡不大,但是我的肚子十分的大像懷孕了一樣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的病情年齡14歲,一些減肥藥是肯定不能吃的??梢詼p少零食攝入量,正常三餐,還是得運動
指導意見:
建議少吃零食,多吃蔬菜,水果,定期運動,每天有氧運動最少30分鐘,勞逸結合!
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