我是前兩年經(jīng)常參加戶外

      你好。根據(jù)您提供的信息看。不排除左膝半月板及韌帶損傷可能。建議局部理療熱敷，口服氨糖，必要時可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，一周一次。建議到醫(yī)院明確診斷及治療。祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      是血液循環(huán)不好，建議阿司匹林，銀杏葉治療就可以了，最好多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動
      指導(dǎo)意見：
      放松精神，不要太過緊張，睡覺前可聽些輕音樂，洗個熱水澡，喝袋冷酸奶，這些都有利
      

      病情分析：
      這是肌肉韌帶拉傷的表現(xiàn)，與慢性損傷.受寒著涼等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      用物理的方法治療就可以，如熱療.磁療.紅外線.超短波.針灸.推拿.按摩.艾炙等，注意保暖，不要著涼。
      
      以上是對“我是前兩年經(jīng)常參加戶外”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！