經(jīng)期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點(diǎn)中午10

      指導(dǎo)意見：
      您好，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，在經(jīng)期最后兩天可以每天可以做半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，飲食上多吃高纖維食物，避免進(jìn)食過多甜食
      

      首先來說經(jīng)期喝水減肥這種說法是沒有什么科學(xué)依據(jù)的。想要減肥必須做到兩點(diǎn)，一是做到減少飲食也就是熱量的攝入。二是，增加運(yùn)動(dòng)量也就是熱量的消耗！
      

      月經(jīng)期多喂水減肥，沒有什么科學(xué)依據(jù)。在經(jīng)期最好不要減肥，在飲食上不能太過控制，要營養(yǎng)均衡，為經(jīng)期做好準(zhǔn)備，其實(shí)這時(shí)由飲食而增加的體重在經(jīng)期結(jié)束后是會(huì)自動(dòng)降低的，所以不必?fù)?dān)心會(huì)胖。運(yùn)動(dòng)要選擇簡單易行的，如果身體不適也可以不運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“經(jīng)期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點(diǎn)中午10”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你上面提供的情況，經(jīng)期喝水不能減肥。要想減肥，只有控制食量，加上運(yùn)動(dòng)，美人蛛絲不超過二兩副，食以青菜為主，少油晚飯后出去快走或慢跑一個(gè)小時(shí)，全身出汗
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般減肥是通過節(jié)制飲食。適當(dāng)活動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      喝水只是代謝體內(nèi)一些垃圾物質(zhì)，正確的節(jié)食減肥，不能過度節(jié)食要多運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)要均衡，不能偏食，挑食。
      

      病情分析：
      你好，喝水過多會(huì)導(dǎo)致水中毒的，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，但要掌握好量?br />      指導(dǎo)意見：
      合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少食雞魚肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多做有氧運(yùn)動(dòng)。