如何擺脫強(qiáng)迫癥的困擾

      你好，根據(jù)你的描述和需要咨詢的問(wèn)題。如果是得了強(qiáng)迫癥，應(yīng)該及時(shí)的治療。更重要的做好內(nèi)心的疏導(dǎo)?？梢远嗯c朋友交往。也可以采取旅游療法。分散自己的注意力。
      

      你好，強(qiáng)迫癥屬神經(jīng)癥的種一種，如果很?chē)?yán)重，需要學(xué)著自我管理和調(diào)節(jié)，配合心里治療和催眠治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，會(huì)有一定的效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣?。?qǐng)問(wèn)你說(shuō)的強(qiáng)迫癥的癥狀，有哪些？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，強(qiáng)迫癥，每個(gè)人都會(huì)有，只不過(guò)癥狀都不太一樣，而且輕重也不太一樣。其實(shí)他也不是什么大的問(wèn)題？所以說(shuō)想問(wèn)下你所有的癥狀是什么樣的？
      
      以上是對(duì)“如何擺脫強(qiáng)迫癥的困擾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)迫癥是可以治愈的，但強(qiáng)迫癥的治療是比較長(zhǎng)的時(shí)間，要堅(jiān)持治療。如果有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：
      1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
      2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。
      3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。