健康咨詢描述: 一個多月前,搬桶裝純凈水的時(shí)候扭到了腰,到醫(yī)院檢查,診斷第四第五腰椎腰突出,椎管不狹窄,經(jīng)過一個多月的針灸,膏藥,注射,吃中成藥的治療,腰部不痛,腿部只有一點(diǎn)點(diǎn)痛感了,下個星期就要上班了,我的工作性質(zhì)要求我長時(shí)間坐著,我想問下,在工作中,什么樣的坐姿能減輕腰椎壓迫,在生活中,什么樣的運(yùn)動能鍛煉腰部肌肉而不讓腰椎再次受損?對了,我在網(wǎng)上買了一雙負(fù)跟鞋,穿這個有用嗎
病情分析:
您好,這是可以的,建議上班時(shí)可以將椅子背部放個腰靠
指導(dǎo)意見:
平時(shí)需要注意的就是腰部保暖,不要劇烈運(yùn)動腰部,盡量減少負(fù)重??梢跃徛刈雠ぱ\(yùn)動
負(fù)跟鞋可以穿是嗎
您好,這是可以穿的。有利于減輕腰部的受力情況,防止疲勞
剛剛扭到了腰的時(shí)候,以為沒這么嚴(yán)重,沒有嚴(yán)格臥床休息,并且因?yàn)橐恍┨厥獾囊蛩夭坏貌幌麓不顒?,這個對于康復(fù)有沒有影響啊,雖然現(xiàn)在不怎么痛了,但是對于一些彎腰動作還是痛,我這個情況什么時(shí)候才能和正常人一樣啊
一般也得3至4周才能恢復(fù)的,如果能不動就盡量不動,可以適當(dāng)?shù)馁N點(diǎn)膏藥
病情分析:
你好,腰椎間盤突出可通過藥物方面來治療,注意觀察病情變化,
指導(dǎo)意見:
建議藥物方面可選用仙靈骨葆膠囊,鹽酸氨基葡萄糖膠囊,布洛芬緩釋膠囊,注意觀察病情變化,
病情分析:
腰椎疾病本身就容易反復(fù),可能在你不注意時(shí)就會發(fā)生,也不是說不能活動,急性期過后可以適當(dāng)運(yùn)動,
指導(dǎo)意見:
最主要的就是要勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間久坐或者久站,用中藥調(diào)理治療,外用膏藥,必要時(shí)可以采取微創(chuàng)治療,
以上是對“一個多月前,搬桶裝純凈水的時(shí)候扭到了腰”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,我這種情況算是過了急性期了嗎,什么時(shí)候回歸正常生活
急性期剛過去,嚴(yán)格來說腰椎間盤突出癥急性期保守治療需要臥床半個月左右,建議適當(dāng)活動,
病情分析:
你好,很高興為你解答問題??梢栽诤蟊扯鄩|厚一點(diǎn)。屁股墊高一點(diǎn)??梢詼p輕腰椎壓迫。盡量不要做強(qiáng)度大的工作。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)多吃含維生素豐富的蔬菜和水果。經(jīng)常自我按摩。盡量睡硬板床。不要太柔軟的。
大夫您好,我的工作是軟件設(shè)計(jì),要求我長時(shí)間坐著,這種情況對于腰椎恢復(fù)有影響嗎,一個多月的恢復(fù)時(shí)間夠嗎,我這是初次發(fā)作
坐著的話盡量坐得舒服些。如果感覺腰部勞累的話,就站起來活動一下。慢慢會好的。一般一個多月可能時(shí)間短了點(diǎn)。
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