勻速跑個五公里之后兩腿僵直

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮是由于肌肉韌帶拉傷引起
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況我建議你注意休息，避免過度劇烈的運動。局部熱敷按摩。同時口服藥物治療
      

      病情分析：
      你好跟你說描述的情況考慮是肌肉勞損打折的最好去醫(yī)院外科看醫(yī)生根據(jù)醫(yī)生的建議對癥處理
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意休息，不要做劇烈的運動然后根據(jù)醫(yī)生的建議對癥治療祝你少日康復(fù)生活幸?？鞓?br />      

      健身需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。
      
      以上是對“勻速跑個五公里之后兩腿僵直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！