嚴(yán)重失眠是什么原因

      指導(dǎo)意見：
      你好，睡前用熱水泡腳20分鐘，水溫可略高一些，自身感覺到“燙”為妥，泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。泡完腳，再做個(gè)按摩，按摩之后，您就能感覺到整個(gè)腳都很溫?zé)?，血液循環(huán)順暢，這時(shí)候躺下，很快就會入睡。
      

      病情分析：
      你這樣睡眠的不好原因有很多的，應(yīng)注意合理的休息。保證飲食的均衡性，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?br />      指導(dǎo)意見：
      飲食的保養(yǎng)，一般的和氣血虛，心情緊張，消化不好脾虛的問題有關(guān)系的?？梢宰⒁怙嬍车木庑?。適當(dāng)?shù)挠脷w脾丸，養(yǎng)血安神片等
      

      導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的原因有很多，可能是之前的作息不規(guī)律，導(dǎo)致的生物鐘紊亂，也可能是壓力太大，思緒比較多引起，這個(gè)建議，服用安神的中藥調(diào)理下像是腦心舒口服液，平時(shí)的時(shí)候白天適度運(yùn)動，白天少賴床，保證好白天的精神
      
      以上是對“嚴(yán)重失眠是什么原因”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！引起失眠的原因有很多，包括重大生活事件、心理壓力過大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、飲食不規(guī)律、身體疾病、頸椎病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱、天氣原因、環(huán)境因素、藥物影響等等。建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，看看是否是身體原因引起的失眠，若不是，考慮可能是心理因素引起的失眠。
      

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。