大便干燥，上完廁所后

      改善便秘需要做到如下幾點：
      一：飲食中必須有適量的纖維素。
      二：每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
      三：主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
      四：晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
      五：進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
      六：每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
      七：保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，你描述的情況，和長期的不良生活習慣有關(guān)系的。
      指導意見：
      你平時要多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物，食物的加工盡量簡單，不要過于細膩，要多喝白開水，多進行身體鍛煉，養(yǎng)成良好的排便習慣，保持大便的通過，否則容易引起內(nèi)分泌紊亂的。
      以上是對“大便干燥，上完廁所后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！