從上班到現(xiàn)在差不多半年了

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該是首先明確診斷是否屬于肥胖的臨床表現(xiàn)，需要看一下患者的體重指數(shù)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的目前認(rèn)為正常人的體重指數(shù)在18-24，如果超過(guò)24，需要考慮減肥，需要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      你好，目前這種情況的話，考慮跟你長(zhǎng)期坐著有關(guān)系，吃完飯也坐著，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，建議這種情況，吃完飯的時(shí)候還是盡量起來(lái)走動(dòng)一下，或者是戰(zhàn)力以下更好一些。
      

      蜂蜜減肥法
      蜂蜜中的果糖和葡萄糖能夠被人體快速吸收利用，且不會(huì)像其他糖類(lèi)般轉(zhuǎn)化為脂肪，又能夠幫助促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的大量消耗，多種酶能幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。蘋(píng)果減肥法
      蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，從而達(dá)到減肥的效果。如果三天純吃蘋(píng)果，就能減肥3至5公斤。
      
      以上是對(duì)“從上班到現(xiàn)在差不多半年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您所描述的癥狀分析，您過(guò)于肥胖，需要減肥。建議您三餐飲食有規(guī)律，每餐必須少吃，少吃油膩食物，多喝白開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉身體，燃燒脂肪，這些有助于減肥。
      

      您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食：葷素多樣，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有就是睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開(kāi)水，應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持您就會(huì)有一個(gè)健康的完美的身材。
      

      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加上控制飲食。不要寫(xiě)過(guò)度的相信社會(huì)上一些減肥的方法，減肥的藥物。還是要從自身上找原因。
      

      病情分析：
      你好，臨床上，最健康最好的減肥方法是控制飲食和參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，建議你最好多參加體育體育鍛煉，控制飲食。避免久坐。
      
      以上是對(duì)“從上班到現(xiàn)在差不多半年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。