有時候去跑步跑了好久晚上回家睡覺

      引起抽筋的因素很多。主要與軀體因素有關(guān)。例如長期運(yùn)動后肌肉疲勞，或引起肌肉痙攣等?；蛘呋顒舆^多引起肌肉無氧代謝增加，產(chǎn)生乳酸。引起酸痛或者抽筋。
      

      你好，從你的描述上看，促進(jìn)主要是肌肉的受涼勞損所致。建議休息熱敷理療，泡熱水澡，注意保暖，別受涼。跑步前一定要熱身充分。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮是處于生長發(fā)育期，缺鈣所致，平時在鍛煉身體的同時，還可以多吃些含鈣的食物。平時盡量不要熬夜。注意休息，盡量少吃辛辣刺激性的食物的。
      
      以上是對“有時候去跑步跑了好久晚上回家睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是缺鈣引起，最好是抽血化驗(yàn)微量元素
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，多吃蔬菜水果，然后根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，祝你早日康復(fù)生活幸福
      

      病情分析：
      首先，你可以參加運(yùn)動，但是要量力而行，不要運(yùn)動過度！
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)補(bǔ)償鈣質(zhì)！可以通過喝牛奶來補(bǔ)充！也可以服用鈣片來補(bǔ)充！不要著涼！注意保暖！