上個(gè)月開(kāi)始一開(kāi)始睡不好就開(kāi)始奇怪
健康咨詢(xún)描述： 上個(gè)月開(kāi)始一開(kāi)始睡不好就開(kāi)始奇怪，然后就處于睡不好，然后就懷疑這個(gè)病那個(gè)病害怕這些病，害怕自己得抑郁癥，害怕自己有疑病癥，害怕自己焦慮癥好不了，總之一天也提不起精神，感覺(jué)很無(wú)聊，有時(shí)候感覺(jué)很消極，知道自己自卑，沒(méi)自信，敏感多疑，處于焦慮狀態(tài)，睡不好，睡覺(jué)每天三四點(diǎn)醒一次，醒過(guò)一次以后就睡不好，多夢(mèng)，半夢(mèng)半醒，感覺(jué)很難受，在學(xué)校感覺(jué)壓抑，怕丟人，怕別人知道，怕別人覺(jué)得自己奇怪，怕自己不正常，
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病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，這種情況一般考慮是由于睡眠不足引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，遇事多與家人、朋友交流溝通。
這個(gè)心態(tài)一直很低落，感覺(jué)走不出來(lái)，一直想著覺(jué)得自己很悶有病
你好，是不是遇到什么不開(kāi)心的事情了，有什么說(shuō)出來(lái)就好了，你可以找個(gè)知心的朋友傾訴下。
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您好！您的這種情況考慮是缺乏安全感和自信心，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看有沒(méi)有明顯癥狀，若有，建議到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，并根據(jù)具體的檢測(cè)結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。如果身體不適，就做一下身體檢查，沒(méi)有疾病也能放心。
那我現(xiàn)在一直很苦惱，我應(yīng)該怎么辦，我好像鉆牛角尖，一直想著什么感覺(jué)很難走出來(lái)，很容易生氣煩躁，情緒也很低落，不知道該怎么辦
建議您自己先測(cè)試一下SCL-90，看看有無(wú)強(qiáng)迫和抑郁
都是輕到中度，我該怎么辦
輕度到中度還好，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)得到改善和控制，放寬心態(tài)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
是不是太閑了也會(huì)導(dǎo)致抑郁焦慮？個(gè)人性格就是那種敏感多疑的，而且特別沒(méi)安全感，當(dāng)初就是因?yàn)樗缓瞄_(kāi)始的，我該怎么要讓自己變得好一些？
引起抑郁焦慮的原因有很多，個(gè)體性格和心理素質(zhì)、認(rèn)知都可能是其原因。
那根本問(wèn)題是不是還是我的性格，因?yàn)槲覜](méi)有什么比較大的壓力，我懷疑我得了其他的病，還有胃不舒服，頭昏腦漲，都是因?yàn)槲医箲]了然后引起的嗎
其實(shí)原因分為內(nèi)因和外因，您描述的癥狀并不一定就是心理因素引起的，很可能就是軀體的癥狀。剛才您測(cè)試了SCL-90，軀體癥狀的情況應(yīng)該有分?jǐn)?shù)和程度的吧。
軀體的是輕度，我感覺(jué)我一直以來(lái)都是自己在想，但是忍不住的去想，我查了一下其他的癥狀都是焦慮引起的
那就多注意自我調(diào)節(jié)吧，其實(shí)之所以焦慮，很可能是由于缺失安全感或者信任感所引起的，與成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭教育等有關(guān)系。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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