健康咨詢描述: 我現(xiàn)在十七歲,手淫三年,三年來我經(jīng)常熬夜看手機,長的越來越肥胖,腦子一片混沌,記憶力嚴重衰退,請問我要怎樣恢復記憶力,多久有明顯感覺
指導意見:
你好!根據(jù)你說的情況分析,平時要養(yǎng)成好的生活習慣,作息規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,營養(yǎng)平衡,適當進行體育鍛煉,可以選擇跑步、打球、游泳等活動,持之以恒,貴在堅持!平時培養(yǎng)好的興趣愛好,多讀書,多參加戶外運動。祝好!
病情分析:
你好,過度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。
指導意見:
你好,首先要有正確的看法,用心理疏導的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,睡眠時被褥不要過暖過重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動。
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