健康咨詢描述: 醫(yī)生,你好,我目前生活在廣州,我是個男的,我身體一直很瘦弱,今年30歲,體重一直在102斤左右,冬天怕冷,好像我是有濕熱體質,冬天一熱,身上起疹子,夏天也會,一直是長不胖,我的工作是在辦公室,我一直有便秘的問題,原來都沒引起注意,最近半年出現(xiàn)幾次腸胃功能紊亂,吃進去的東西不消化了,我本來也比較多的注意到要少吃一點,或不吃辣椒,這幾天還在調理當中,還是不消化,去看中醫(yī),說我脾胃虛弱,我這次很重視我的身體了,我想好好調理下,不知道我的方法對不對,吃的方面,以后堅決不吃辣椒,一餐吃個7-8分飽,千萬不能暴食,我應該冬天是有腸道濕熱,具體怎么調理?我在吃一種健脾祛濕粉,現(xiàn)在我不敢每天吃多,好像吃多了更便秘,問下這個能吃嗎?如果可以吃,我想長期吃,把脾胃調理好點,然后水果我在多吃,請問冬天要加熱水果后吃嗎?飯吃些粗糧,多吃蔬菜,我還想到音樂療法,每次吃完飯,聽點輕音樂,因為原來吃完飯就馬上又投入工作,看電腦或玩手機,這樣也不利于消化,每天保證早睡覺,還有多運動,跑步或一些健身運動,我真的被腸胃問題和便秘問題搞怕了,身體越來越差,這樣搞,一段時間不吃飯,身體機能下降更快,我想以后的生活中,腸胃問題是第一個要保護的,能吃飯了,身體才好些,以后要在吃好飯的前提下,多運運,還想請教醫(yī)生,我生活中還有哪些調理方法?我這個是濕熱體質嗎?還有什么更好的方法來應對
病情分析:
是的。主要還是體內濕熱了會出現(xiàn)這個情況的。首先是晚上十點多休息的。不能熬夜的。
指導意見:
建議每天喝紅豆薏米粥去濕熱。辛辣海鮮雞肉生冷食物不能吃。每天跑步一個小時的時間來處理的。
我買的有一種健脾去濕粉,可以沖水喝的,成分是:薏米、赤小豆、茯苓、山藥、芡實粉,請問這個能每天喝幾勺嗎?每天吃對身體有影響嗎?
可以的。就是正常喝就可以了。兩三勺都行。每天喝一次就行。不過肯定是需要鍛煉身體的。而且是不能熬夜。記得忌口。
好的,謝謝醫(yī)生的解答,我身體比較瘦,用這種方法可以增肥一些嗎?因為我之前這么多年,不管吃的多好,一直長不胖,我想長胖點,望指導
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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