每頓飯都只吃6分飽可以減肥嗎 腹部大腿肉多 每天的
女 | 21歲 2017-12-14 19:45:30
2人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢(xún)描述： 每頓飯都只吃6分飽可以減肥嗎 腹部大腿肉多 每天的食量減少一點(diǎn)會(huì)不會(huì)減肥呢 不是不吃飯而是少吃
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鞠姜華 青島山大齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)等內(nèi)分泌病病。
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2017-12-14 19:46:43 我要投訴
病情分析：
您好，這個(gè)需要根據(jù)每個(gè)人身高體重計(jì)算出每日總熱量，據(jù)此分配三餐
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您的身高體重多少呢，我可以偶幫你計(jì)算一下主食量，少食多餐，堅(jiān)持鍛煉才能看控制體重的
2017-12-14 20:25
ask82486764d5
追問(wèn)
身高155體重51公斤
2017-12-14 20:43醫(yī)生回答：
身高一105是理想體重，您體重稍微超標(biāo)，每天總熱量需要1250千卡，折算主食量210個(gè)，早70個(gè)，中午70g，晚上60g主食，多吃蔬菜，餐后一小時(shí)散步或者做操1小時(shí)堅(jiān)持鍛煉
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