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劈叉韌帶拉傷起了一個硬包

男 | 22歲 2017-12-14 18:06:24 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 劈叉韌帶拉傷起了一個硬包，四個月了一劈叉那塊就疼，通俗講是不是那塊粘連了，我必須慢慢拉開

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2023-01-02 04:03:13 我要投訴

      病情分析：
      韌帶受傷要靜養(yǎng)2個月到3個月后就會恢復。恢復后一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿
      指導意見：
      練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標準。
      拉韌帶要慢慢的，每天跑步后壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恒。

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