淋巴濾泡增生十多年，耳部疼痛

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮這個(gè)淋巴濾泡增生治療效果差，是這樣的。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，如淋巴增生很局限可以手術(shù)治療，建議到醫(yī)院就診。

      病情分析：
      淋巴濾泡增生，這本身就是上火，慢性炎癥性改變的表現(xiàn)，不代表著出現(xiàn)其他問題，
      指導(dǎo)意見：
      如果因?yàn)檫@些事情，造成的心理壓力，應(yīng)該盡快做心理調(diào)整，需要糾正，失眠是主要方面，
      以上是對“淋巴濾泡增生十多年，耳部疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！