怎樣才能減肥，美白，瘦腿和臉我比較胖一些

      目前如果有減肥計(jì)劃的話不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物等！會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議合理控制三餐，每天晚上堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到全身變瘦的效果！也有利于身體健康，建議堅(jiān)持??！平時(shí)一定要注意防曬。
      

      人的高矮胖瘦主要是由先天性的遺傳因素決定的。后天的影響因素包括身體營(yíng)養(yǎng)狀況和體育鍛煉狀況。建議你加強(qiáng)體育鍛煉，自然會(huì)使身材勻稱美觀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，合理安排飲食，不暴飲暴食，
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)鍛煉，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營(yíng)養(yǎng)性食物，多吃水果。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能減肥，美白，瘦腿和臉我比較胖一些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，減肥主要控制飲食以及運(yùn)動(dòng)還要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議平時(shí)合理飲食。保存良好生活習(xí)慣。美白可以用蘆薈或者面膜。祝你健康快樂。
      

      減肥最好的方法就是管住自己的嘴，邁開自己的腿，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，多喝水，不要挑食，飲食盡量多樣化，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。