本人是一名高中學生，長期沒有劇烈運動

      這種情況注意休息保暖很關(guān)鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。慢慢就會好起來的祝你早日康復。
      

      你好，你描述的情況可能是關(guān)節(jié)過度勞損引起滑膜炎的癥狀，建議你到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病因，對癥治療，食物以清淡為主，少吃刺激性強的食物。
      

      可能的損傷有這幾方面：膝蓋周圍的肌肉肌腱拉傷、副韌帶損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷。肌肉的損傷經(jīng)過休息可以自我修復，韌帶半月板這些組織結(jié)構(gòu)循環(huán)不好很難修復到原來的狀態(tài)。如果還有關(guān)節(jié)軟骨的損傷她的回復也是長期的。關(guān)節(jié)腫是關(guān)節(jié)周圍滑囊撕裂或者產(chǎn)生炎癥就會產(chǎn)生積液?，F(xiàn)在需要去做一個膝關(guān)節(jié)的磁共振來明確損傷的部位和程度。
      
      以上是對“本人是一名高中學生，長期沒有劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先，由于外傷而引起的淤血，這種情況需要積極的進行，用藥治療，可以選擇一些活血化瘀的藥物來治療，同時應該多注意些休息，密切的進行觀察