時(shí)間多長(zhǎng)我不記得了。只要躺下就不舒服

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持清淡飲食，避免油膩辛辣煎炸生冷食物，多吃富含維生素和纖維素，注意休息，可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療觀察一下。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，造成失眠的原因有很多，有心腎兩虛、氣血兩虛、肝郁氣滯等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天保持食物多樣，飲食平衡，注意不要暴飲暴食，晚餐后可以一杯牛奶，對(duì)睡眠有幫助。另外，解鈴還需系鈴人。建議您，多參與一些社會(huì)活動(dòng)，多參加一下集體的交往，讓自己心情能得以舒暢。適當(dāng)?shù)呐浜象w育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于你緩解心情的郁悶有幫助，可以配合b族維生素幫助調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，起到輔助睡眠的作用。