我今年30歲了工作壓力過大

      病情分析：
      這個(gè)情況建議中成藥治療相對(duì)較好，建議五子衍宗丸和六味地黃丸來改善的，副作用小
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意休息，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物來慢慢改善的，飲食應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?，鍛煉?yīng)適度，忌冬泳
      

      你好，很高興為你簡(jiǎn)答。工作壓力大這是上班族都會(huì)遇到的，具體措施是自己應(yīng)該經(jīng)常的讓自己放松繃緊的神經(jīng)。比如你可以試試放松療法。有呼吸放松療法，肌肉放松療法，想象放松療法。前兩種療法讓自己完全處在一種無人打擾的情況下，深深地呼氣。慢慢地吸氣如此反復(fù)經(jīng)常訓(xùn)練自己。想象放松療法就是想象自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的美好的回憶。閉上眼睛，完全沉浸在美好的想象中。美麗的沙灘，美麗的海邊，風(fēng)輕輕的吹著，只有自己一個(gè)人在靜靜地享受。經(jīng)常這樣做放松訓(xùn)練，早泄也會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你的情況是30歲了工作壓力過大，腎虛，有早泄。你的這個(gè)主要還是要心理調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是30歲了工作壓力過大，腎虛，有早泄，需要釋放壓力，早泄不只是跟腎有關(guān)，情緒影響也很大。多跟朋友聊天、出去散散心。
      
      以上是對(duì)“我今年30歲了工作壓力過大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      工作壓力大，要學(xué)會(huì)自我放松，因?yàn)閷?duì)待同一件工作，有的人壓力大一些，有的人壓力就會(huì)小一些，所以真的要學(xué)會(huì)自我減壓。只要多運(yùn)動(dòng)，多和朋友在一起聊聊天，吃吃飯。或者是多做自己喜歡的事情，不苛責(zé)自己，不追求完美。早泄問題可以每天拍打腹股溝。從輕到重，力度，以自己能夠承受為宜。時(shí)間至少15分鐘以上。