失眠障礙該怎么治療？會不會一直都好不了

      郁癥患者建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強體質(zhì)。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁
      

      你好，請不要過分擔(dān)心，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉。這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望我的回答可以幫到您。
      

      短期的失眠障礙會好的。這就要求你每天作息時間要規(guī)律，身心健康，培養(yǎng)好心情，讓自己忙碌起來，不要無所事事，活著要有明確的奮斗目標(biāo)，積極向上，每天多學(xué)點知識。營養(yǎng)保健的，有益于陶冶情操的，烹飪美食的，都可以嘗試一下新生事物。多參加戶外活動，晚上喝半斤牛奶，吃根香蕉，都有利睡眠。
      
      以上是對“失眠障礙該怎么治療？會不會一直都好不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠障礙可以試試食物治療。黑芝麻50g，核桃仁50g、（干）桑葉50g，蜂蜜若干。制藥方法：把前3種先放入搗蒜的臼子搗碎，然后用蜂蜜調(diào)和之后，用手團成丸子，每天吃1～2個，長期堅持吃即可治療失眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠的患者常見于自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁，生活壓力過大沒有有效的排泄引起的癥狀表現(xiàn)，這種情況的治療是需要心理和生理兩方面的調(diào)整的
      指導(dǎo)意見：
      可以使用安神補腦液等常規(guī)藥物治療較好，同時需要你調(diào)整自己的作息，及時傾訴自己的心理壓力，那樣上有利于你的癥狀改善的。