20歲結(jié)婚，一兒一女

      你好，結(jié)合你的描述，多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。
      

      你好，你的情況是比較常見的，屬于家庭主婦的一種抑郁狀態(tài)；若不注意可能會變成抑郁癥。還是建議去找一下心理醫(yī)生來做一個評估。
      

      你描述的狀況主要是抑郁癥狀，符合抑郁癥表現(xiàn)，抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“20歲結(jié)婚，一兒一女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，孩子都上幼兒園了，一個人在家，和老公又很少溝通，感到很孤單。建議冷靜下來，多看看眼前的幸福，多關(guān)注開心快樂的事情，有心事要及時的和老公溝通，傾訴自己內(nèi)心的煩惱壓抑，把問題一一解決掉，讓自己生活的開心而充實。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，經(jīng)常一個人，容易得抑郁癥，建議去醫(yī)院檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多參加集體活動，要學(xué)會和別人交流，樹立自信心，學(xué)會自強自立自信。