可能是腰部拉傷，已經(jīng)有一兩個月

      你好，你這種情況需要堅(jiān)持每天熱敷理療，千萬不能著涼，同時(shí)還要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。在日常生活也要注意避免過度勞累，防止腰部潮濕、寒冷、受涼。
      

      男性，18歲，咨詢腰部受傷恢復(fù)相關(guān)問題。您好，看了您的描述，您腰部軟組織損傷需要徹底休息，恢復(fù)不好容易造成慢性腰肌勞損。建議您可以輔助按摩理療恢復(fù)。

      你好，急性腰扭傷又稱“閃腰”，由于勞動時(shí)姿勢不正、用力不當(dāng)、負(fù)荷超重，或者突然改變體位，以致腰部軟組織扭傷。許多患者急性腰扭傷后，X線片顯示腰椎無問題，就認(rèn)為自己問題不大，未能及時(shí)正規(guī)治療，從而演變成慢性腰痛，給治療造成很大的困難。治療時(shí)，首先思想上要足夠重視，要分清腰扭傷的程度。對較重的腰扭傷應(yīng)完全臥床休息，直至損傷組織完全恢復(fù)。希望能幫助到你，祝您生活愉快。
      以上是對“可能是腰部拉傷，已經(jīng)有一兩個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說的情況，腰部肌肉拉傷，應(yīng)該完全恢復(fù)以后再做劇烈活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以用熱水袋熱敷或者貼膏藥，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于腰部恢復(fù)，口服點(diǎn)鈣片，緩解肌肉緊張度，注意休息。

      病情分析：
      如果因?yàn)樽约浩綍r(shí)就必須要進(jìn)行大量的體育訓(xùn)練，一定注意適當(dāng)?shù)幕顒?，?xùn)練前坐拉伸也要適當(dāng)?shù)难驖u進(jìn)
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槿绻坷瓊脑?，會影響您正常的運(yùn)動，所以一定要適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)活血化瘀的，平時(shí)也要注意做一下搭橋和小飛燕，練習(xí)核心肌群