大家好，我是已婚媽媽

      減肥，建議以一種健康的方式減肥，就要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7到8分飽，晚餐少吃或者不吃，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，也不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      肯定不要吃減肥藥了。那些要么是激素藥物，要么就是瀉藥。用處不大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議喝普洱茶，然后是喝紅豆薏米粥去濕熱。每天跑步兩個(gè)小時(shí)。油膩，面食，肉類(lèi)盡量不要吃?？刂骑嬍?，加強(qiáng)鍛煉才是減肥的真正辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況最好是不要吃減肥藥，只要平時(shí)讓自己累點(diǎn)飲食上調(diào)理一下就會(huì)瘦的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！平時(shí)不要暴飲暴食！多吃蔬菜水果！不要吃辛辣刺激的食物！
      
      以上是對(duì)“大家好，我是已婚媽媽”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)肥胖說(shuō)白了原因就一點(diǎn)：日常生活中你攝入的熱量超過(guò)了機(jī)體消耗的熱量。要解決這個(gè)無(wú)非兩點(diǎn)；一控制飲食，二增加體育鍛煉。不要相信什么減肥藥也不要依賴(lài)什么減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有一種藥物可以保證人瘦下來(lái)不會(huì)反彈?？刂骑嬍澈驮黾芋w育鍛煉才是控制體重的唯一法寶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，要想減肥，建議你控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，少量多餐?？梢宰鲨べ?，貴在堅(jiān)持做，要不然會(huì)出現(xiàn)反彈。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。