.最近失眠.到醫(yī)院開(kāi)了一些艾司唑侖片

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。另外口服艾司唑侖片，先從一片吃起，如果一片效果不好，可以加一片
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況來(lái)看，在中醫(yī)應(yīng)該屬于心氣不足引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去看看中醫(yī)，綜合的辯證論治比較好啊，吃點(diǎn)中藥會(huì)對(duì)你幫助很大的啊，這個(gè)藥少吃的好啊。
      

      病情分析：
      你好，吃一片就可以，我建議你喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前要用姜水泡泡腳，喝一杯牛奶，有助于睡眠，每天適當(dāng)鍛煉身體，晚上少玩電子產(chǎn)品。
      
      以上是對(duì)“.最近失眠.到醫(yī)院開(kāi)了一些艾司唑侖片”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，正常一日三次，一次一到兩片。如果不是失眠太嚴(yán)重可以，口服一片。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)建議減少精神壓力，減少焦慮，每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，飲食上少食多餐，不暴飲暴食，不吃寒涼辛辣等刺激性食物。