我這個癥狀已經(jīng)有幾個月了

      病情分析：
      您好！肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是由間接外力作用下使肌肉發(fā)生拉傷。常見的拉傷大腿后群肌、腰背肌、大腿內(nèi)收肌等。
      指導意見：
      在劇烈運動前，要充分做好準備活動，尤其是結(jié)合練習的部位做熱身活動。要合理、科學、正確的掌握運動技術(shù)要領(lǐng)。

      您好，根據(jù)您描述的情況！中藥調(diào)理是需要長期堅持的！并且平時要注意保養(yǎng)！避免勞累過度，生活飲食規(guī)律！并且堅持適當?shù)腻憻挘。。。?

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，一般考慮和突然運動干活，組織不適應，突然代謝產(chǎn)物堆積及肌肉勞損有關(guān)
      指導意見：
      因為已經(jīng)起碼一個月了，所以建議現(xiàn)在可以熱敷，然后紅外線照射，可以適當熱身后鍛煉，然后再進行熱敷或者桑拿汗蒸就可以
      以上是對“我這個癥狀已經(jīng)有幾個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      注意休息好，可以做做按摩理療熏蒸。平時規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，適量運動，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，營養(yǎng)均衡，避免熬夜，避免壓力大，保持良好的心態(tài)，祝你健康！