前兩年的工作輕松，有時間出去散步溜達(dá)
健康咨詢描述： 前兩年的工作輕松，有時間出去散步溜達(dá)，每天騎自行車游玩兩小時以上，晚上燙腳的習(xí)慣已經(jīng)近十年，每天打坐入靜一小時以上的習(xí)慣也有兩年多，身體狀態(tài)不錯。最近九個月的工作就是看守店鋪，每天的運動就是上午打掃衛(wèi)生半小時左右，晚上燙腳和入靜還在堅持?，F(xiàn)在的身體狀態(tài)差很多，頭暈，胸悶，大腦遲鈍，感冒十余天反復(fù)發(fā)作，服藥也不痊愈?，F(xiàn)在清閑的我，把一日三餐安排為早餐:紅糖雞蛋水加蜂蜜，紅綠黃黑豆芝麻磨粉與燕麥片沖水。午餐:火鍋底料熬湯，放入蝦米，木耳，銀耳，蔥姜蒜，山藥，圓蔥，白菜，蘿卜，胡蘿卜，油菜，菠菜，血豆腐，鵪鶉蛋和雞肉。晚餐:二十余種米豆和大棗，板栗，核桃，桂圓，葡萄干等大雜燴熬粥一碗。 這就是現(xiàn)在的我，請問我怎么樣走向健康，哪里做得不對或者不好，請老師指點迷津，謝謝。
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你好！隨著人的年齡增大體內(nèi)新陳代謝較以往偏低，加之您目前有可能生活壓力偏大，或者是精神壓力過大，導(dǎo)致目前癥狀。首先我建議您應(yīng)該去醫(yī)院查一個心電圖，化驗血脂和血糖，測量血壓，看一下是否偏高。我建議你每天還是以多吃清淡為主，蔬菜水果一定要吃，不要吃油膩食物以及辛辣食物，增加體育鍛煉和戶外活動。
請問我的身體情況，一般需要做哪些體檢？需要多少錢？
你好，需要查一個血脂和血糖，再查一個肝膽，胰脾的B超。
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僅供參考。提幾個問題和建議。①心情的問題，是因為身體影響，或者是輕松兩年期間心情進(jìn)入了另外一個狀態(tài)，會影響健康。②自己的生活安排比較詳細(xì)很細(xì)致，但是缺少與人的溝通交流的內(nèi)容，這會造成對自己的很多問題過于關(guān)注敏感，抗壓抗挫折不高，難于從人群中收獲快樂。③這個年齡也是身體發(fā)生改變的一個時期，身體機(jī)能走向衰落正常，對此是否有充分了解。④生活很細(xì)致，目的是為了追求更完美，但是生活不是一成不變過的，這樣太細(xì)致往往造成滿意不理想。⑤晚上攝入種類比較多能量大，不去通過運動鍛煉去消耗，雖然入靜其實難以真正入靜，時間長了會影響睡眠質(zhì)量和免疫力。
早些年諸事不順，零四年冬到零七年春，不到兩年的時間里，妻子離婚，糖尿病的父親和腦血栓的母親先后去世。一個人離開家鄉(xiāng)來到山東省榮成市開始了獨在異鄉(xiāng)的生活。零九年開始一個人在家守著電腦搞淘寶多年，很少接觸人，幾天不說一句話。一五年由于大盤生意不好出來打工，在洗車房做了一年多，今年春開始承包一家旅館的經(jīng)營管理。堅持十余年的燙腳是一種享受，燙腳前后身體感覺不一樣。而這個道家氣功打坐也是十幾歲就已經(jīng)入門的，后來由于生活不方便而扔下，一五年春撿起來重新練習(xí)，每晚入靜時間一小時以上，進(jìn)入狀態(tài)是一種享受，每次入靜時間都在九十分鐘以上。收工后身體感覺也是練功前不一樣的。
跟我猜想的差不多，我就想到你這方面肯定有自己的特殊情況，不管怎么樣只有自己排解開這些憂慮，融入周圍的環(huán)境和人群才行，的確很難辦到。其實周圍的人也并不見得事事都如意，很多人都是不愿意說埋藏于心中的苦澀，所以你這樣表現(xiàn)也視為正常。但人性格不一樣，有的人就不受外事所累，有些人就完全放不開。這也是客觀情況。
病情分析：
你好，根據(jù)你所述的情況，您的作息是有一定的規(guī)律，不過您的進(jìn)食有過于復(fù)雜了。
指導(dǎo)意見：
我們一般進(jìn)食就是保證熱量的同時要盡量的清淡，盡量的保證，維生素礦物質(zhì)的應(yīng)用就可以了。您說的那么復(fù)雜，也是非常勞神的。
以上是對“前兩年的工作輕松，有時間出去散步溜達(dá)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
這個一日三餐我感覺很簡單，早餐的豆粉一次性磨好可食用半月以上。午餐的大雜燴是湯料放好，大雜燴切好放入熬熟即可。晚餐八寶粥更是午餐后米豆掏好放入鍋里泡上，晚上打開電源開關(guān)開始熬粥即可，沒有勞神的感覺。其它不好的方面是哪些？
請問您的火鍋底料，還有多嗎？建議可以吃一些面食如面條燜餅，饅頭花卷兒。和蒸米飯。炒菜。其他的還是可以的。
病情分析：
你好！你的生活調(diào)理已經(jīng)很好了，但是什么事情要有度?。?！
指導(dǎo)意見：
建議！1.可以做一次體格檢查。2.可以測血壓。3.注意多吃水果??！祝你生活愉快?。?！
請問我的身體情況，體檢需要做哪些方面的檢查？
基礎(chǔ)體檢就可以了！一般有肝功，血脂，腎功，腹部B超，血糖，男性B超，女性B超，血尿常規(guī)，肝炎篩查，胸透，心電圖，內(nèi)科，外科，耳鼻喉科檢查。體驗時間因人而異，區(qū)別對待，要從實際出發(fā)，根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)、健康狀況和家族病史等，全面考慮來作出選擇。希望對你有幫助?。?！
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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