晚上要好久才會(huì)睡的著

      首先要明確一下是否有壓力和焦慮的情況。如果是有可以使用一些助眠的藥，常用的中成藥有百樂眠膠囊或者棗仁安神顆粒。平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，引起這種癥狀，不排除有白天精神壓力過大，焦慮緊張。
      指導(dǎo)意見：
      有時(shí)貧血，也會(huì)導(dǎo)致。平時(shí)養(yǎng)成合理的生活作息。盡量少熬夜，保證充足睡眠，早睡早起，平時(shí)合理營養(yǎng)，飲食搭配，適當(dāng)補(bǔ)充，紅豆，芝麻，合同，枸杞，白山藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，需要明白你是因?yàn)槭裁丛蛴绊懥怂摺?br />      指導(dǎo)意見：
      如果是壓力過大，可以通過運(yùn)動(dòng)和規(guī)律休息而進(jìn)行調(diào)整。如果是不明原因的入睡困難，可以根據(jù)醫(yī)囑來進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“晚上要好久才會(huì)睡的著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，睡眠不好，有可能跟精神壓力神經(jīng)衰弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，可以吃些谷維素，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，也可以吃安神補(bǔ)腦液來調(diào)節(jié)睡眠。就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起床，按時(shí)睡。
      

      病情分析：
      你好，你經(jīng)常晚上要好久才能睡得著?？赡芷綍r(shí)作息不是很很規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好像這種情況的話，每天要保持良好的作息時(shí)間。平時(shí)要避免過度的緊張興奮，晚上不要吃，濃茶，喝咖啡等。睡前不要看手機(jī)看書。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀分析，你好久才會(huì)睡著，是不是睡前太興奮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚飯不要吃太飽，晚飯后散步，睡前泡腳或喝一杯熱牛奶，睡前盡量不要玩手機(jī)或考慮太多的事情，減少午休時(shí)間。平時(shí)多鍛煉身體。