我是一名中學(xué)生，13歲

      戒煙最簡(jiǎn)單的辦法就是靠自己的毅力戒掉。如果煙癮上來時(shí)可以用別的愛好代替，比如跑步，打球，唱歌等，可以給自己買一些小零食，想吸煙時(shí)吃點(diǎn)瓜子或嚼口香糖。也可以試試電子煙。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，首先男性吸煙是常見的，要是你這個(gè)年齡出現(xiàn)的會(huì)導(dǎo)致你發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，現(xiàn)在手腕上帶個(gè)皮筋要是想吸的情況下，使勁的來一下轉(zhuǎn)換自己的注意力看看可以改善你的情況嗎。
      

      病情分析：
      你好，煙是精神因素啊，比較容易去除的，而不是毒，品，是肉體上的依賴的，比較難的。
      指導(dǎo)意見：
      要首先在心理上確立信心，打精力和思想放在學(xué)習(xí)上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉，成早起的習(xí)慣以減少幻想，還可配合糖果，假煙等，來調(diào)節(jié)。希望能幫到你
      
      以上是對(duì)“我是一名中學(xué)生，13歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吸煙對(duì)身體有害，尤其是青少年，煙草中的尼古丁對(duì)人體危害較大。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議轉(zhuǎn)移注意力，把注意力集中到學(xué)習(xí)上。另外要控制你的經(jīng)濟(jì)來源。戒煙可以采取循序漸進(jìn)的方法。