怎么治療焦慮癥

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物，并沒有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮癥的心理因素，使你一年來還處于焦慮癥的困擾之中而讓你感覺服藥沒什么效果。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理咨詢?yōu)橹?，藥物治療為輔的原則進(jìn)行治療，從而主要通過心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地擺脫焦慮癥的困擾。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為33歲男性，一年來記憶力差，精神不佳，偶爾頭痛耳鳴，手腳心愛出汗。醫(yī)生診斷是焦慮癥，建議咨詢者在遵照醫(yī)囑服藥的同時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。這樣雙管齊下，治療效果會更好，加油
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對“怎么治療焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！