身體一切正常，就是有點偏胖163cm

      減重的話是一個長期持續(xù)的過程，你目前的身高來算163，你的理想體重是58公斤。所以你有將近十斤的一個減重的空間，快速減重的話我們臨床應用有效的話，利拉魯肽或艾塞那肽，大部分人群一個月可以瘦到10到20斤左右。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，37歲的年齡，如果想快速減肥的話，一般需要綜合的方法來進行。
      指導意見：
      在節(jié)食的基礎上，多吃含纖維素類的食物，可以適當?shù)奶砑痈叩鞍资澄铮缓笤傺驖u進的增加運動量，一般可以起到比較好的減肥效果。
      
      以上是對“身體一切正常，就是有點偏胖163cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據你的情況描述分析，減肥不是短時間內可以馬上減到的，需要一個過程。
      指導意見：
      建議你飲食合理，少吃油膩煎炸食物，減少高熱量食物攝入，同時鍛煉身體，進行有氧有計劃運動，堅持不懈，相信你體重會慢慢減下來的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的身高和體重，您確實是超重了，是需要減肥的
      指導意見：
      你好，要想快速減肥，必須保證每天的攝入量小于消耗量，控制飲食，細嚼慢咽，七分飽，多運動，堅持
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答！首先減肥一般都沒有捷徑可走的。
      指導意見：
      控制飲食和加強運動，必須堅持不懈一旦放松不易反彈。藥物、針灸、理療按摩減肥等，在短期內減肥，但容易反彈。