我就是腿部粗，不知道有什么在飲食上和運(yùn)動(dòng)要注意什么

女 | 11歲 2017-11-13 20:41:16 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：我就是腿部粗，不知道有什么在飲食上和運(yùn)動(dòng)要注意什么，該怎么瘦腿？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-12-29 18:37:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線(xiàn)。