想要減肥大腿和小腿脂肪早上吃茶葉蛋中午吃飯晚上吃蘋
男 | 18歲 2017-11-09 10:32:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 想要減肥大腿和小腿脂肪早上吃茶葉蛋中午吃飯晚上吃蘋果然后睡覺前床上做踩單車運動300個可以減腿脂肪么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 01:07:19 我要投訴
病情分析：
你好，是可以的，但運動量可能不夠，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
指導(dǎo)意見：
減肥應(yīng)主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運動，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
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