長期失眠如何調理

      病情分析：
      這種情況主要是焦慮，壓力過大，引起神經衰弱，失眠造成的，屬于慢性疾病的，需要一段時間治療。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服維生素b1和安神補腦液調理觀察的，調理飲食起居，多吃含維生素多的食物都有利于改善。

      你好，從你描述的情況來，你是有一定程度的，睡眠障礙。建議你馬上去當到底醫(yī)院心理科看醫(yī)生，都會根據你的你情況和檢查結果進行治療的，最好，同時做一段時間定期的心理咨詢。

      指導意見：
      咨詢者為34歲女性，由于家庭的原因導致失眠。其實你是有壓力的，建議咨詢者調整情緒狀態(tài)，如果壓力過大呢，需要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
      以上是對“長期失眠如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，人到了一定年齡就要做該做的事情。所謂男大當婚，女大當嫁，自然而然的事情。
      指導意見：
      可能是還是由于你沒有遇到合適的對象，這個也不要著急。是需要緣分的，睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。祝你愛情甜蜜~

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導意見：治療要以調養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣；