之前軍訓(xùn)曬的很黑，現(xiàn)在都沒白回來

      指導(dǎo)意見：容易美白的食物：
      1杏仁其中含有的杏仁油,可保養(yǎng)皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩
      2蓮子百合粥能加強加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥能使肌膚白里透紅。蓮子：養(yǎng)心、益腎、補脾。百合：潤肺止咳、清心安神。蓮子百合很滋養(yǎng)女人的。夏天喝除熱,秋天喝去燥,冬天喝養(yǎng)人,春天喝補脾。
      3番茄富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬食物,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
      4蘑菇里含有硒,硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待,蘑菇水療潤澤肌膚泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富,用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個水療按摩,可以讓表皮細胞充分吸收水分,肌膚更柔軟嫩白,但蘑菇屬于涼性食品,不可多吃。
      5大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙,可以幫助抗衰老,大豆中的異黃酮是植物性激素,美容效果早已受到公認,簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
      6檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
      7魚可保護皮膚免受紫外線侵害,長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
      8櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
      9酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效,幫助消化和抗衰老,對體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來說,要比健胃消食片還管用,每天一瓶,幫助排除體內(nèi)毒素,皮膚更加細膩有光澤,但是很可能會刺激皮膚,引發(fā)過敏,因為酸奶主要是靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白,敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
      10堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

      你好，你這種情況，建議平時注意多吃一些水果蔬菜，比如說蘋果，火龍果，獼猴桃等，促進皮膚新陳代謝，適當(dāng)多喝水，避免陽光暴曬。

      指導(dǎo)意見：
      你皮膚的情況是外界刺激引起皮膚過敏引起皮膚色素沉著的癥狀，建議你口服多種維生素，外用膠原蛋白面膜外敷，辛辣刺激的食物不要吃，避免日光照射
      以上是對“之前軍訓(xùn)曬的很黑，現(xiàn)在都沒白回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況一般是需要慢慢恢復(fù)的，現(xiàn)在可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。其他也沒有特殊處理的呢。建議還是多注意休息。會恢復(fù)的。

      首先這種情況需要積極的注意些，休息同時不要讓太陽照射，避免陽光刺激，多注意些休息，飲食上多吃一些蔬菜水果，可以吃一些蘋果，香蕉之類的

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可以用點增白霜的，還可以用淘米水洗臉，有一定的增白效果的，多數(shù)水果都有一定的營養(yǎng)皮膚的效果的，水果都可以吃的，補充維生素c對皮膚有好處。

      指導(dǎo)意見：
      你好，過多的接受太陽紫外線照射以后，皮膚會變得黝黑，脫離強的紫外線環(huán)境后，皮膚會自己慢慢變白，目前可以多喝點牛奶，多吃點蘋果。
      以上是對“之前軍訓(xùn)曬的很黑，現(xiàn)在都沒白回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的病情分析，軍訓(xùn)曬黑后，很有可能皮膚曬傷了，建議你可以使用美白補水化妝品保養(yǎng)，多吃含維生素c多的水果，有助于美白。

      病情分析：
      你好，這種曬黑的話是不太容易變白的，建議你以后注意防曬，尤其是物理防曬！
      指導(dǎo)意見：
      一般維生素c有抗氧化的作用，你可以多吃一些獼猴桃橙子橘子蘋果的。多喝一些檸檬水。

      指導(dǎo)意見：
      皮膚美白，平時多吃富含維生素c的食物，也可以服用維c片，外出注意防曬，注意休息，少熬夜，快速美白可以做強光治療或果酸換膚，有美白作用的水果橙子橘子櫻桃檸檬

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況。如果想要快速變白的話，可以多喝檸檬水。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述。其實檸檬有利于增白。可以多補水，多敷面膜。然后多喝檸檬水

      病情分析：
      你好,就目前的醫(yī)療水平看,沒有太明顯的美白方法,多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用,中藥、偏方美白也不十分可靠,不可盲目嘗試.
      指導(dǎo)意見：
      你好，當(dāng)前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的,還是順其自然的好。希望我的回答對您有幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，已經(jīng)曬黑了是吧。這個需要一個過程，你會逐漸慢慢變白回來?？梢远喑愿缓S生素C的水果，有助于新陳代謝。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要操之過急，保持一個好心情，補充足水分和多吃水果和不充足維生素，你會慢慢變白的。

      病情分析：
      您好！很高興為您解答，首先說不用擔(dān)心，平時多吃一些蘋果，梨都可以的，
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時多吃一些水果，別玩手機電腦太久，也不要熬夜，熬夜對皮膚是最不好的，希望能幫到您！

      病情分析：
      這是日光因素引起的，加強保護措施，可以自然恢復(fù)正常。
      指導(dǎo)意見：
      可以自然修復(fù)，恢復(fù)本來膚色。多吃各種水果，補充大量的維生素C，有美白效果。