腳扭傷100天還是痛

      輕度腳扭傷，可自己醫(yī)治：一般說，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以采取以下方法治療：1、受傷24小時(shí)以內(nèi)冷敷，以減少局部出血或血腫形成；24小時(shí)以后熱敷，加速消散傷處周圍的瘀血。2、受傷后局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日3次?；蛴煤玫每炀植繃娡?。3、24小時(shí)后，可內(nèi)服些云南白藥、跌打丸，外用云南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等。4、局部按摩：扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，或在敷藥前按揉傷足，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉，從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。