醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有

      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，不是說晚上運(yùn)動(dòng)不好，睡前的話不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)就行，這樣的話會(huì)影響睡眠的，運(yùn)動(dòng)量的話自己好好把握，不要過了。

      你好，夜晚到戶外運(yùn)動(dòng)更不利健康。晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質(zhì)量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時(shí)后到太陽落山前這段時(shí)間進(jìn)行。其中，下午2點(diǎn)左右人體運(yùn)動(dòng)能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時(shí)間。但是，對(duì)于白天沒時(shí)間鍛煉的上班族，晚上可以進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)好。希望能幫助到你。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      親愛的患者，你好，很高興為你解惑。晚上，是可以做鍛煉的。但是要適量，有的城市晚上空氣質(zhì)量會(huì)更加嚴(yán)重，這種情況下就不要鍛煉了。晚上可以進(jìn)行慢跑。

      您好，根據(jù)您所描述的情況，考慮晚上一般不做運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，而睡覺時(shí)是副交感神經(jīng)興奮，心跳徐緩、呼吸平穩(wěn)等，所以從生理角度講，睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)是不科學(xué)的?？梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，希望我的建議對(duì)您有幫助！

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況晚上不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，建議體質(zhì)較差的人，適合太極、氣功、散步等緩和的運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)較好的人則可以進(jìn)行慢跑、自行車慢速騎行等低運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，給身體增加活力。鍛煉完，再泡個(gè)熱水腳，緩解疲勞，還有利于睡眠

      病情分析：
      你說的情況是晚上鍛煉這個(gè)肯定是不太允許或者是過量的。需要注意一下生活習(xí)慣方式。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然像你說的這個(gè)偶爾鍛煉或者是通過室內(nèi)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)也是可以，但是不建議室外，過年的運(yùn)動(dòng)跑步。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：晚上鍛煉并不是沒有好處，我們一般晚上鍛煉的強(qiáng)度不應(yīng)該過分的一個(gè)，但同時(shí)我們?cè)阱憻捴耙欢ㄒ鲆恍嵘淼倪\(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：在做麼想鍛煉時(shí)間做必要的熱身運(yùn)動(dòng)是非常至關(guān)重要的，這樣可以避免我們就咱們有娛樂狀況下，經(jīng)濟(jì)書，所以誘發(fā)肌肉關(guān)節(jié)的損傷。

      病情分析：
      你好，你描述的情況從中醫(yī)的角度來說，晚上是屬于安靜的時(shí)間段兒的階段。
      指導(dǎo)意見：
      就是，白天陽氣盛，晚上轉(zhuǎn)陰的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候鍛煉會(huì)擾動(dòng)陽氣，損耗陽氣。一般建議在早晨起來太陽升起來后，積極進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于身體的體能，還是有幫助的。

      指導(dǎo)意見：
      你好，我是武警后勤學(xué)院附屬醫(yī)院宋大夫在為你詳細(xì)解答。，年輕人什么時(shí)候鍛煉也沒有問題的，最好的注意安全，晚上鍛煉還可以促進(jìn)睡眠的，謝謝

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，晚上鍛煉身體，可以適量做一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球長(zhǎng)跑。因?yàn)橥砩献黾ち业倪\(yùn)動(dòng)有可能會(huì)引起人體興奮，影響睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所訴的情況分析，晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠怯兄诖龠M(jìn)身體發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好在睡覺前避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免過于興奮影響睡眠質(zhì)量，平時(shí)注意勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。如果白天沒有時(shí)間，晚上鍛煉也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要過于擔(dān)心，如果晚上空氣比較好，也是可以出去鍛煉的，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，騎單車都可以，對(duì)身體的健康是有好處的。