我家里人幾乎都胖，我生下來媽媽就說我是胖乎乎的

      減肥是一個長期的過程，必須有毅力，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。
      

      病情分析：
      您好，您咨詢說家庭都是身材比較胖的，然后你生下來的時候就胖乎乎的，想快速減肥咨詢，有什么好的辦法？
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，如果家族都是比較胖的身材，這也和遺傳有關系的，如果您想減肥的話，建議飲食清淡一些，然后晚餐可以適當少吃點兒，再加上適當運動，應該能夠起到一個減肥效果的！
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      
      以上是對“我家里人幾乎都胖，我生下來媽媽就說我是胖乎乎的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      肥胖通常情況下有一定的遺傳性，你的情況可以通過控制飲食和有氧運動來減肥，控制飲食就是管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果還是比較明顯的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見;
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時多吃水果蔬菜，運動上以消耗熱量最多的有氧運動為主，至于減肥產(chǎn)品，一定要選擇健康、綠色、安全有效的，這里推薦一款，波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應，只需簡單涂抹按摩，便可強力滲透，瞬間吸收，幫助輕松擺脫贅肉,塑造完美曲線。