2012到2014之間生了2孩子

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意清淡飲食為主，配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪成分。

      病情分析：
      你好，由于分娩后活動(dòng)少，加強(qiáng)營養(yǎng)，所以體重會(huì)增加的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥即安全又不會(huì)反彈，用其他方法來減肥都不靠譜的，飲食吃七分飽就可以了。
      以上是對“2012到2014之間生了2孩子”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！所以最好的方法就是通過運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長會(huì)降低免疫力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，可以通過飲食加運(yùn)動(dòng)一起，這樣減肥效果比較明顯
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類以及零食等，晚飯可以適當(dāng)少吃，每天堅(jiān)持快走或慢跑，堅(jiān)持四十分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的體重變化

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形建議通過控制飲食攝入量和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行減肥，要有持之以恒的信念，減肥才能成功