我感覺(jué)自己是一個(gè)極端的完美主義者

      病情分析：
      你好，強(qiáng)迫癥如果明顯影響到日常生活工作，建議可以到心理科選擇合適抗強(qiáng)迫癥藥物治療及心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量多看看心理方面的書籍改善自己過(guò)度追求完美的性格，不要刻意去理會(huì)那些想法行為，選擇有意義的行為替代。
      

      強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要臨床表現(xiàn)，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，例如做事追求完美，對(duì)人對(duì)己過(guò)于苛刻，過(guò)度拘泥于細(xì)節(jié)，一般需要心理治療或藥物治療。
      

      你的強(qiáng)迫癥狀都是由于精神高度緊張?jiān)斐傻?，你平時(shí)注意放松自己的心情，閑暇的時(shí)候多聽一些舒緩的音樂(lè)，聽一些令你心情舒暢的音樂(lè)；做一些讓你能夠放松下來(lái)的事情，比如和好朋友在一起聊聊天；如果你總在想在做同一件事情的時(shí)候，建議你迅速轉(zhuǎn)移一下注意力，盡量不去想，不去做。盡量把一天的時(shí)間都安排得緊湊一些，避免你總是胡思亂想。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)自己是一個(gè)極端的完美主義者”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，看了您詳細(xì)的自我心里狀態(tài)分析，說(shuō)實(shí)話這樣想的時(shí)候心理不恐慌糾結(jié)是不可能的，問(wèn)題是您不讓自己糾結(jié)，既然您已經(jīng)試過(guò)各種辦法，沒(méi)有改善，何不接納自己的當(dāng)下狀態(tài)。您可以仔細(xì)思考一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，初步考慮有一定強(qiáng)迫癥狀，導(dǎo)致了焦慮癥狀的產(chǎn)生。
      指導(dǎo)意見：
      藥物有一定的副反應(yīng)不錯(cuò)，但是現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活，相對(duì)于病情來(lái)說(shuō)，利大于弊。
      

      你好！很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?！你說(shuō)的情況屬于強(qiáng)迫性關(guān)注，也是疑病癥的表現(xiàn)。原因是缺乏安全感，哪怕萬(wàn)分之一的可能都會(huì)驚慌失措。擔(dān)心健康是必要的，但是過(guò)度擔(dān)心就是問(wèn)題了。如同拿著放大鏡看問(wèn)題，夸大了危險(xiǎn)性。建議多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，配合心理治療一段時(shí)間，祝你早日康復(fù)！