醫(yī)生我上初三了，有熬夜的習(xí)慣

女 | 14歲 2017-11-04 13:23:10 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我上初三了，有熬夜的習(xí)慣，差不多兩年了，每次都是1點(diǎn)左右才睡，然后現(xiàn)在就是上課經(jīng)常睡覺，我現(xiàn)在已經(jīng)改善了睡眠時(shí)間，每天十點(diǎn)鐘睡覺，五點(diǎn)鐘起床學(xué)習(xí)，但是問題是我還是要上課睡覺，于是我又把睡眠時(shí)間改成了八個(gè)小時(shí)，但是居然比睡六小時(shí)還困，然后有一天我是十一點(diǎn)睡的，四點(diǎn)起的床，那天居然沒有上課睡覺，我現(xiàn)在很苦惱，每天頭疼走路都是昏沉沉的，睡多了要上課睡覺，睡少了還是要上課睡覺，我以前還靠咖啡和喝茶提神，每次用量都很大，開始效果開不錯(cuò)，但持續(xù)一個(gè)月后又不行了，請(qǐng)問我這個(gè)該怎么辦，我明年要中考了，我真的很急，?

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2017-11-04 14:09:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況分析，考慮是精力不足，精神緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是多吃補(bǔ)氣血的食物，生活要有規(guī)律，避免熬夜，避免精神緊張和壓力過大，放松心情，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

李媛媛洛陽市第五人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 失眠，抑郁，躁狂，精神分裂癥等幫助網(wǎng)友：9711稱贊：2

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2017-11-04 14:09:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的，不一定非得睡八個(gè)小時(shí)或者六個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，不需要太焦慮，每天十點(diǎn)左右睡覺就可以，白天上課睡覺不一定是因?yàn)橥砩纤X時(shí)間，也有可能是其他因素。