失眠癥可以治好嗎

      病情分析：
      你好，能不能詳細(xì)說明一下您的病情，失眠是什么樣一個(gè)狀態(tài)？每天晚上能睡多久？有明確的原因嗎？做過什么檢查？精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠，病因復(fù)雜多樣，軀體疾病精神疾病壓力大，睡眠環(huán)境睡眠規(guī)律的改變等都可能出現(xiàn)這種情況。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你應(yīng)該屬于是睡眠障礙，建議你最好去正規(guī)的精神心理?？浦委煛?br />      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多參加戶外郊游放松心情，飲食方面清淡一些，睡前可以喝一小杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      

      你好，這個(gè)主要的還是自我調(diào)理，不能光靠藥物，你平時(shí)的時(shí)候一定要放松心情，接受失眠本身，規(guī)律作息，晚上定時(shí)睡覺，睡不著的時(shí)候你可以聽一下讓自己放松的音樂或者看無聊的書籍，都可以幫助你達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“失眠癥可以治好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      周末愉快上午好，歡迎咨詢！很高興為你服務(wù)！失眠在排除了器質(zhì)性方面的問題，比如高血壓，頸椎病，慢性疼痛等等。主要還是考慮精神心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物?？梢院赛c(diǎn)含有酸棗仁的小米粥，減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。堅(jiān)持頭部拍打很快，你會(huì)看到效果。
      

      問題分析：有失眠多夢的人，很多都是白天活動(dòng)過于勞累導(dǎo)致。患者難以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過度勞累。因此對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。