長(zhǎng)期失眠怎么調(diào)理

      病情分析：
      以你目前的臨床癥狀來(lái)看，你這種情況有可能是屬于失眠的可能性比較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，像這種失眠的疾病，主要是由于平時(shí)精神壓力過(guò)大，精神緊張，或者植物神經(jīng)功能紊亂都有一定關(guān)系。
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意配合，后期通過(guò)針灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      防止良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)大的壓力，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，來(lái)提高身體素質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述，有可能是不良情緒，影響植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！建議您口服安神補(bǔ)腦液，一到兩盒朱砂安神丸。工作上做到勞逸結(jié)合，不要緊張，不要熬夜。加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。