從2016年開始肚子慢慢的就大了起來

      病情分析：
      目前的這種情況，這就是一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉過程，并不是，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)和飲食控制就能下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，促進(jìn)胃腸道消化功能調(diào)理，每天保證一定的體育鍛煉時(shí)間。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況考慮平時(shí)缺乏鍛煉而且，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該注意清淡飲食，不要吃太肥膩的東西，少吃肉類，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做一些瑜伽，仰臥起坐等等。

      病情分析：
      你好！根據(jù)您的描述,有加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持長(zhǎng)期執(zhí)行,才能起到效果。
      指導(dǎo)意見：
      你好！很高興回答您的問題！建議你飲食規(guī)律多參加體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)有效果。
      以上是對(duì)“從2016年開始肚子慢慢的就大了起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情況平時(shí)的飲食怎么樣，作息時(shí)間規(guī)律嗎？平日的喜好是什么？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況是肥胖的情況，你可以到健身館制定健身計(jì)劃，平時(shí)注意飲食控制，少吃甜食，油炸食品，肉食，體育鍛煉，多吃蔬菜水果，作息規(guī)律。

      病情分析：
      肚子變大，就是肥胖的表現(xiàn)，與脾胃虛弱，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃面食米飯。如果效果不好，可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸減肥，降脂，通便，效果很好，

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，要想減肥，首先控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，戒煙戒酒，多參加體育鍛煉，堅(jiān)持做仰臥起坐。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來看，平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)需要戒酒的，晚餐不要太豐盛，多吃點(diǎn)蔬菜水果補(bǔ)充維生素。可以跑步，游泳等健身來減肥。
      以上是對(duì)“從2016年開始肚子慢慢的就大了起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你可以做一些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，如仰臥起坐，呼啦圈，墩地起來等。
      指導(dǎo)意見：
      肚子大一般是由于皮下脂肪增多引起，平時(shí)一定要堅(jiān)持鍛煉身體，還有就是飲食后盡量不要以坐位的姿勢(shì)。

      病情分析：
      你好，腹部脂肪堆積與總熱量攝入超過身體的消耗量有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較小，建議減少總熱量攝入，清淡飲食，希望我的回答對(duì)您有幫助！

      病情分析：
      要改變飲食習(xí)慣
      吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      要配合運(yùn)動(dòng)
      搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，2016年起，肚子就慢慢大起來了，
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)你的情況，建議多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，平時(shí)吃飯，多吃些清淡的，祝早日成功